24.08.2019

ЦБ РФ

USD

24.08

65,60

 

-0,02

23.08

65,62

 

EUR

24.08

72,62

 

-0,21

23.08

72,83

Coinmarketcap

BTC 10073.3

ETH 189.211

XRP 0.27023

BCH 306.336

LTC 72.9803

ADA 0.05056

Что такое гештальт-терапия простым языком

Что такое гештальт-терапия простым языком

Возникновение гештальт-терапии

Психотерапия существует уже несколько сотен лет. В середине прошлого столетия она достигла своего пика популярности. Это связано с тем, что люди поняли – психотерапия может не только лечить людей, но и менять жизнь, делая ее более счастливой.  Сегодня существует множество психотерапевтических школ.

Психотерапия – это процесс, позволяющий замечать себя больше, чем это было раньше. То есть, внутри человека существует личность, которая даёт сбой. А психотерапевт – это эксперт по вопросам, как устроена эта личность. Его задача состоит в том, чтобы помочь пациенту избавиться от внутреннего сбоя. Это и входит в функции гештальт-терапии.

Говоря простыми словами, гештальт-терапия – это психологическая методика, призванная осознавать и анализировать всё то, что недосказано или не завершено в жизни, глубоко засело внутри и мешает спокойно существовать. Основоположником это направления считается Фриц Перлз – немецкий учёный.

Где применяется гештальт-терапия?

Этот метод сегодня широко используется:

  • в педагогике;
  • в организационном развитии;
  • в развитии личности;
  • в психотерапии;
  • в коучинге.

Гештальт – это сформированный, целостный, полностью законченный образ, представляющий из себя нечто большее, чем сумма всех форм, структур и частей, из которых он создан. Например, картина. Когда мы смотрим на неё, мы видим произведение искусства, законченную композицию и любуемся нею. Но мы не рассматриваем её, как каждый отдельно взятый штрих, цветок, животное или дерево на картине.

Зачем нужно закрыть гештальты?

Создавать гештальты для человека очень важно. Они помогают узнать то, что когда-то давно он видел, хотя многое изменилось. Благодаря формированию гештальтов люди получают возможность ориентироваться в пространстве и даже могут предвидеть надвигающуюся опасность. Основным положением в формировании гештальта считается стремление к завершению.

Мы знаем много примеров, когда люди, превозмогая боль, стремились закончить начатое и достичь цели.

Если внутри человека сидит что-то, что не находит ответа и поддержки уже многие годы, если трудно жить с этим, он постоянно об этом думает, то гештальт-терапия должна помочь найти проблему, её источник, причины возникновения и помочь справиться с ней. Нужно завершить ситуацию, проблему, действие, которое отравляет жизнь.

Если человек не понимает сам, что гештальт нужно закрыть и жить нормальной жизнью – это есть проблема отсутствия осознания того, что существует ситуация, мешающая завершить его. После курса такой терапии к человеку приходит чувство понимания себя не как совокупность каких-то качеств, а как целостного организма, и человек может управлять этим организмом.

В период работы с пациентом психотерапевт помогает своему подопечному извлекать из глубин подсознания то, что много лет беспокоит его, о чём он не может забыть, рассказать, от чего самостоятельно ему не избавиться. Это могут быть чувства, эмоции, чьи-то образы, неприятные воспоминания.

Терапевт должен сформировать проблему и понять, что мешает от неё избавиться. Анализируя получившийся гештальт, психотерапевт помогает пациенту найти гармонию с собой и окружающими.

Когда человек начинает воспринимать себя по-новому, переосмысливает своё поведение, поступки, взаимоотношения с собой и окружающим миром – это и есть гештальт-терапия.

Гештальт-терапевты, общаясь со своими пациентами, рекомендуют им найти область самовыражения через творчество, общение, какой-либо вид деятельности и т.д. Не следует сдерживать свои чувства и накапливать негатив, нужно прислушиваться к своим желаниям и потребностям, соизмеряя их с реальными обстоятельствами.


Главные цели гештальт-терапии


На чем основывается метод?

Гештальт-терапия основывается на таких положениях:

  1. Умение быстро откликаться на проявление собственных эмоций.
  2. Способность научиться сохранять внутреннюю энергетику, обогащать её и приумножать.
  3. Стремление выстраивать гармоничные отношения человека и собственного организма.

Поскольку женский пол гораздо эмоциональнее, чем мужчины, они достигают большего эффекта от прохождения гештальт-терапии. Мужчины редко позволяют разбирать свои чувства и не выдерживают длительный курс терапии, считая это ненужным, они редко делятся своими проблемами даже с врачами.

Методы в гештальт-терапии

В своей работе гештальт-терапевт использует методики:

  • работы с чувствами;
  • анализа снов и воспоминаний;
  • выражения состояния человека через движения тела;
  • воссоздания ситуаций через вымышленных персонажей.

Этапы

Терапия проходит в несколько этапов:

1 этап. Сначала терапевт ищет проблему, пытается понять, как глубоко она сидит и какие у неё слабые стороны, какие препятствия стоят на пути избавления от неё.

2 этап. Далее он проводит анализ и отпускает обнаруженные препятствия;

3 этап. Здесь пациента обучают доверять себе, своим чувствам, свободно выражать свои эмоции, не нарушая нормы и правила.

Во всех методиках по гештальт-терапии основной упор делается на эмоции.

Гештальт-терапия может длиться от нескольких недель до нескольких лет. Если этот процесс занимает около двух лет, пациент видит свои сильные стороны и позитивно воспринимает себя в окружающей действительности, значит терапия была эффективна.

Главной задачей гештальт-терапевта является помощь пациенту понять, как он мешает себе удовлетворять свои потребности, какие препятствия он сам создаёт и совместно найти правильные пути и возможности их воплотить.

Поделитесь статьёй в соцсетях:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о